Postre de Yogurt con Frutas: Ideal para Cuidar tu Peso
Cuando pensamos en un desayuno o merienda saludable, sencillo y lleno de sabor, este postre con yogurt y frutas es una de las mejores opciones. Hoy te comparto esta receta saludable con yogurt ideal para disfrutar en cualquier momento del día, especialmente si buscas cuidar tu figura o llevar un estilo de vida saludable.
Ingredientes:
1 taza de yogurt natural (aproximadamente 120 calorías).
2 cucharadas de avena (60 calorías).
1 plátano pequeño en rodajas (90 calorías).
4 fresas frescas en rodajas (15 calorías).
1 cucharada de coco rallado sin azúcar (35 calorías).
especialmente si buscas cuidar tu figura o llevar un estilo de vida saludable.
¿Cómo se Prepara el Postre de Yogurt con Verduras?
Base cremosa: En un vaso o recipiente de vidrio, coloca una capa generosa de yogurt natural como base.
Capas de sabor: Sobre el yogurt, agrega una capa de avena seguida de unas rodajas de plátano.
Colores y textura: Cubre con otra capa de yogurt y distribuye las rodajas de fresa.
Toque final: Espolvorea el coco rallado para darle un toque tropical y delicioso.
Sirve y disfruta: Puedes refrigerarlo por unos minutos si prefieres que esté bien frío al momento de consumirlo.
Beneficios para tu Salud:
Altamente nutritivo: Este postre combina proteínas del yogurt, energía de la avena y vitaminas esenciales de las frutas.
Bajo en calorías: Con solo 320 calorías, es perfecto para un desayuno ligero o una merienda saludable.
Fácil de preparar: No necesitas ser un experto en la cocina para disfrutar de un platillo delicioso y balanceado.
Consejo Extra:
Si quieres darle un toque más dulce sin sumar muchas calorías, puedes agregar un chorrito de miel o endulzante natural. ¡Ideal para satisfacer tus antojos sin culpa!
Recuerda que cada bocado cuenta para alcanzar tus metas de peso, salud y belleza. Este postre es una forma deliciosa de mantenerte en camino. ¡Prueba esta receta y dale un giro saludable a tus desayunos!
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